// 280位あったFTPが230程度まで落ちているので、基本から全てやり直しです。 体力を戻すために、実走とZWIFTとランニングでトレーニングを開始しましたが、 何をやってもキツい… ZWIFTには沢山のワークアウトメニューがありますが、ベースの体力が無いとや…

// 皆さんはじめまして、gao-kと申します 2019年夏、故障から約半年で10 kg近くの大増量 笑 元に戻る為にトレーニングの記録をつけながら、ロードバイクとプラモデル制作をメインに、綴っていきたいと思います。